Hydratatie
Begrijp je eigen lichaam. Water is meer dan volumen – het gaat om timing, kwaliteit en bewustzijn.
Educatieve begeleiding
Water, vitaliteit, & ritme
Leer hoe gezonde hydratatie en bewuste gewoonten je dagelijkse energie ondersteunen. Praktische, informatie-gedreven inhoud.
Ons aanpak
We geloven dat eenvoudige awareness over hydratatie en dagelijks ritme transformerend kan zijn. Geen medicijnen, geen beloften – alleen begeleiding.
Vitaliteit
Energie komt voort uit gebalanceerde gewoonten. Wij helpen je je eigen rhythme te ontdekken.
Ritme
Je lichaam volgt natuurlijke cycli. Onze gidsen helpen je daarmee in harmonie te leven.
Hoe het werkt
Jouw Hydratatie Pad
We starten met een persoonlijke assessment van je huidige gewoonten. Daarna ontwerpen we samen een duidelijk plan dat past bij je levensstijl – niet omgekeerd.
- Fase 1: Evaluatie – Begrijpen waar je staat
- Fase 2: Strategie – Ontwerpen van je persoonlijk plan
- Fase 3: Implementatie – Langzame, duurzame verandering
Interactieve Hydratatie Calculator
Begrijp je eigen hydratatie-richtlijn op basis van jouw levensstijl
Geschat richtlijn: 1500 ml per dag
Dit is educatief richtlijnmateriaal, geen medische norm. Jouw lichaam kan anders reageren.
Onze Diensten
Populair
Kennismakingsgesprek
€0
30 minuten
- Persoonlijk gesprek
- Intake vragenlijst
- Plan voor volgende stap
Hydratatie Sessie
€65
50 minuten
- Diepere analyse
- Persoonlijk gidsmateriaal
- Vervolgplan
Wellness Pakket
€180
3 sessies + gidsen
- 3 sessies à 50 minuten
- Digitale gidsen
- Volgsysteem
Team Workshops
€400+
per groep
- Voor bedrijven
- Interactieve sessie
- Aangepaste inhoud
Online Gids Cursus
€29
zelf tempo
- 6 video-modules
- Downloadbare tools
- Levenslang toegang
Maandelijks Membership
€49/m
voortdurend
- Maandelijks check-in
- Alle gidsen beschikbaar
- Community forum
Dagelijks Hydratatie Schema
Een typisch voorbeeld van hoe deelnemers hun dag structureren – pas dit aan naar jouw ritme.
06:30
Start met water
Glas water met citroen na het wakker worden. Dit helpt het lichaam te activeren.
08:00
Ontbijt + drank
Kies thee of water. Eet voldoende vezels voor langzame hydratatie.
10:00
Tussendoortje
Water of kruidenthee. Kleine pauze voor bewustzijn.
12:00
Lunch voorbereiding
Drinkglas naast je bureau. Hydratatie ondersteunt concentratie.
14:00
Middagpauze
Water en een moment rust. Dit helpt energieniveaus te handhaven.
16:00
Energiebost
Water, niet koffie. Veel cafeïne later op de dag kan slapen verstoren.
18:00
Avondmaaltijd
Water bij het eten. Mindful drinken ondersteunt digestie.
20:00
Winddown thee
Kamille of passievruchtkruid. Minder water dicht bij bedtijd.
21:30
Voorbereiding slaap
Kleine slokje water indien nodig. Lichaam voert zijn eigen ritme uit.
Dit is een illustratief voorbeeld. Jouw ideale schema kan volledig anders zijn – dat is oké.
3500+
Uren begeleiding gegeven
850
Deelnemers ondersteund
12
Jaar ervaring
96%
Tevredenheidspercentage
Cijfers over onze dienstencatalogus en ervaringen. Dit zijn geen resultaatmetingen – individuele ervaringen variëren.
Wat Deelnemers Zeggen
Individuele ervaringen. Resultaten en bevindingen kunnen tussen personen sterk variëren.
«Het was erg prettig hoe duidelijk en praktisch alles werd uitgelegd. Ik begrijp nu veel beter wat mijn lichaam me vertelt.»
— Marieke, Rotterdam
«De sessies hebben me geholpen om mijn eigen ritme terug te vinden. Niet pushy, gewoon ondersteunend.»
— Jeroen, Utrecht
«Ik waardeer dat dit purely educatief is. Geen medicijnen, geen hype – gewoon goede informatie.»
— Femke, Amsterdam
Veelgestelde Vragen
Nee. Wij bieden educatieve begeleiding over hydratatie en dagelijks welzijn. We geven geen medische adviezen, diagnoses of behandelingen. Voor medische vragen raadpleeg je een arts.
Nee, we garanderen geen resultaten. We bieden informatietools en ondersteuning. Wat je ermee doet – en hoe je lichaam daarop reageert – is uiterst individueel.
Volwassenen die beter willen begrijpen hoe hun lichaam werkt, in termen van hydratatie en dagelijks welzijn. We werken niet met kinderen of medische patiënten.
Je start met een intake-gesprek. We bespreken je huidige gewoonten, vragen en doelen. Dan ontwerp je samen een plan dat voelt en past. Vervolgcontact is optioneel.
Sessies zijn beschikbaar via video. We bieden ook gidsen, cursussen en tools die je zelfstandig kunt gebruiken. Vraag ernaar wanneer je contact opneemt.
Nee. Onze testimonialen gaan over ervaring met de diensten en duidelijkheid – niet over medische resultaten of genezing.
Over ons
Wie We Zijn
Regenherb werd opgericht met een simpel idee: kennis over dagelijks welzijn hoort toegankelijk te zijn. We geloven in eerlijkheid, transparantie en geen hype.
Ons team bestaat uit educatoren en wellness-adviseurs die jarenlang ondersteuning bieden aan mensen die hun lichaam beter willen begrijpen.
SK
Simone Köster
Oprichter & educatief leider
TM
Thomas Mertens
Wellness-adviseur
Wat we NIET doen: We bieden geen medische diensten, diagnoses, therapieën of genezingen. We schrijven geen medicijnen voor. Dit is educatie, niet geneeskunde.
Diensten & Transparantie
Wat We Bieden
- Educatieve begeleiding
- Persoonlijke gidsen
- Groeps-workshops
- Online cursussen
- Consultaties & sessies
Wat We Niet Bieden
- Medische adviezen
- Diagnoses
- Therapieën
- Behandelingen
- Medicijnen
Business Info
Bedrijfsnaam: Regenherb
Adres: Keizersgracht 89, 1015 CL Amsterdam
KVK: 87234651
BTW: NL867543210B01
Email: info@regenherb.world
Geldstroom
Regenherb is een betaalde dienst. Er zijn geen verborgen kosten of affiliate-links. We verdienen geld via consultaties en trainingsmaterialen – verder niets.
Klaar om te starten?
Neem contact op voor een kennismakingsgesprek – gratis en zonder verplichting.
Maak een afspraak